Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2020
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2020:
|
2176 kkal
|
Lemak: 65,84g | Prot: 70,92g | Karb: 323,38g.
Makan Pagi: Siomay, Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Makan Siang: Sosro Tebs, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Makan Malam: Nasi Goreng, Telur Ceplok. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|