Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2020
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
2144 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 151,74g | Karb: 284,17g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Sarapan: Krispy Kreme Chocolate Iced with Sprinkles Doughnut, Valu Time 1% Low Fat Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Makan Malam: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Libby's Bartlett Pear Slices, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2573 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|