|
tetep semangat
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
1071 kkal
|
Lemak: 32,99g | Prot: 67,37g | Karb: 145,81g.
Makan Pagi: Aprikot, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), So Good Almond Milk (Unsweetened), Sereal, Teh Hijau. Makan Siang: Ikan Tuna, Selada Daun Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Ceri, Nasi Merah. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Anchor Greek, Pisang. lagi...
|
|
1755 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laila Adn
|