Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
|
1024 kkal
|
Lemak: 31,33g | Prot: 43,72g | Karb: 150,79g.
Makan Pagi: Nanas, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Nasi Putih, Daun Singkong. Camilan/Lainnya: Mie Ayam, Kacang Hijau, Qtela Keripik Tempe. lagi...
|
|
2031 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|