Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2020
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
2504 kkal
|
Lemak: 44,70g | Prot: 168,82g | Karb: 368,56g.
Makan Pagi: Superior on Main Éclairs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Sarapan: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Tim Hortons Boston Cream Donut, Libby's Bartlett Pear Slices, Valu Time 1% Low Fat Milk, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki. Makan Malam: Nabisco Carrot Cake Oreos, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
3474 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You're getting there Muscle Man! 💪👍😊
13 Feb 20 oleh anggota: Becc@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|