|
Super breakfast coming in 5... 4... 3...
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
2451 kkal
|
Lemak: 48,73g | Prot: 148,15g | Karb: 353,37g.
Makan Pagi: IHOP Cupcake Pancakes, Valu Time 1% Low Fat Milk, IHOP Strawberry Syrup, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Sarapan: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Cantaloupe Melons, Nabisco Carrot Cake Oreos, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
3225 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 2 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Dang, 162. Now, I'm getting envious.
11 Feb 20 oleh anggota: rgaDawg
|
I was expecting to see a picture of it👍
12 Feb 20 oleh anggota: ketoBruce
|
I must have blinked at the wrong time.
13 Feb 20 oleh anggota: FullaBella
|
Ahh - that's what happens when I catch up on journals in reverse.
13 Feb 20 oleh anggota: FullaBella
|
Lol! Bella.
I do the same.
IG the same..🌷😁
13 Feb 20 oleh anggota: ketoBruce
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|