|
naik turun naik turuun
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2020:
|
1286 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 53,77g | Karb: 193,78g.
Makan Pagi: Aprikot, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), So Good Almond Milk (Unsweetened), Sereal, Teh Hijau. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Ceri, Telur Rebus, Tumis Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Ayam Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Jeruk. Camilan/Lainnya: Anchor Greek, Kue Apem, Pisang. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laila Adn
|