|
alhamdulillah
meskipun gak OR seminggu karena mager tetep turun
mulai malam ini harus OR lagi biar makin cepet turunnya 😁
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
1090 kkal
|
Lemak: 32,69g | Prot: 57,79g | Karb: 159,87g.
Makan Pagi: Cuka (Sari Apel), Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Camilan/Lainnya: Susu kedelai, Nanas, Flax Seeds, Chia Seed, Captain Oats Rolled Oats, Susu kedelai. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iburesti21
|