Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 53,99g | Prot: 86,03g | Karb: 150,52g.
Makan Siang: Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kubis. Makan Malam: Bamboe Bumbu Balado, Otak-Otak, Tahu, A&W Fried Chicken. Camilan/Lainnya: Vegeta Vegeta, Yakult Yakult, Semangka, Nutrijell Agar-Agar, Agar-agar Pencuci Mulut, Kue Apem. lagi...
|
|
3202 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 22 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|