Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1283 kkal
|
Lemak: 49,39g | Prot: 68,80g | Karb: 158,11g.
Makan Pagi: Terong Balado, Ellenka Fiber Creme, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Shirataki Nasi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tenggiri. Makan Siang: Terong Balado, Ellenka Fiber Creme, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tenggiri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Shirataki Nasi. Makan Malam: Buah Anggur, Alpukat, Flimty Flimty. Camilan/Lainnya: Ubi Dimasak, Salak, Buah Pir. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrisetiakim
|