|
semangaaaatt,... pulang indo biar bs kulineran🤤🤤😂😂
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
874 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 31,67g | Karb: 119,71g.
Makan Pagi: Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), So Good Almond Milk (Unsweetened), Sereal, Teh Hijau. Makan Siang: Seledri Dimasak, Daging Domba, Telur Dadar, Selada Daun Hijau, Tomat Ceri, Tahu Kukus, Ubi Dimasak. Makan Malam: Chia Seed, Anchor Greek, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|