Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
944 kkal
|
Lemak: 17,26g | Prot: 23,70g | Karb: 193,19g.
Makan Pagi: Kurma, Madu. Makan Malam: Tempe Orek, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Kismis (tanpa Biji), Kurma, Edamame, Buah Pir. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|