Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2444 kkal
|
Lemak: 88,94g | Prot: 216,89g | Karb: 188,13g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Coffee, Chocolate Milk, Nestle Koko Krunch (30g), Date, L-Men 2 Go, Evolene Whey Protein. Makan Siang: Watermelon, Beef Oxtails, Finna Kerupuk Udang, Nasi Putih. Makan Malam: Fried Floured or Breaded Fish, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten), Boiled Egg, Chicken Noodle Stir Fry. Camilan/Lainnya: Mentos Permen. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Golf (Keranjang) - 2 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|