Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 29,47g | Prot: 45,46g | Karb: 195,45g.
Makan Pagi: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Salak, Pepaya. Makan Siang: Sayur Campuran, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng. Makan Malam: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Camilan/Lainnya: Indomart Kripik Singkong Pedas, Jinten, Kurma, Sidomuncul Kunyit Asam, Salak. lagi...
|
|
1894 kkal
|
Latihan:
gym - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ema.rohmawati15
|