Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1289 kkal
|
Lemak: 59,50g | Prot: 56,67g | Karb: 141,41g.
Makan Pagi: Opak, Tempe Goreng, Alpukat. Makan Siang: Fitbar Nuts, Susu Kedelai, Rawon, Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Telur Rebus. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Yoga - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|