Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 46,25g | Prot: 58,89g | Karb: 249,56g.
Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Kubis, Labu Siam, Tahu Kukus. Makan Malam: Tempe Orek, Kurma, Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Madu, Kismis (tanpa Biji), Kenari, Buah Naga, Buah Pir. lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|