|
Body seperti ini diperoleh dengan diet + angkat beban, bukan cuma rebahan!
|
1511 kkal
|
Lemak: 66,59g | Prot: 106,81g | Karb: 128,49g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Alpukat, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Ikan Patin, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan missella23
|