|
Sebenernya ini ga akurat karena ketemu timbangannya pas siang dan setelah makan.. tapi klo sampai segini artinya perlu back on track lagi dan sabar.. bismillah semogaa bisa defkal dan rajin olahraganya amin ya Rabbal alamin ya Allah 😇🙏👼
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 71,98g | Prot: 110,78g | Karb: 207,90g.
Makan Pagi: Pisang, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Telur Dadar, Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sirup, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Es Krim Vanila, Kopi Latte. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|