|
naik lagi masa
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 46,73g | Prot: 120,87g | Karb: 95,74g.
Makan Pagi: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar. Makan Siang: Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Es Kelapa Muda, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
packing motor - 30 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iburesti21
|