Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3100 kkal
|
Lemak: 148,98g | Prot: 153,59g | Karb: 283,90g.
Makan Pagi: Bananas , Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Birds Eye Brussel Sprouts, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Makan Siang: Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Denny's Red Skinned Potatoes, Bananas , Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten). Makan Malam: Organic Valley Organic Whole Milk, Little Debbie Be My Valentine Cakes. Camilan/Lainnya: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Burger King Impossible Whopper. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Mengemudi - 19 menit, Duduk - 10 jam, Berdiri - 2 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|