Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1800 kkal
|
Lemak: 60,70g | Prot: 61,19g | Karb: 274,77g.
Makan Pagi: Kurma, Madu. Makan Siang: Kelapa, Ubi Jalar (Manis), Tempe Bacem, Kecambah, Tumis Kangkung. Makan Malam: Tempe Orek, Nasi Merah, Ikan Pari. Camilan/Lainnya: Pie Susu, Kue Sus, Pepaya, Kurma, Pepaya, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu, Nangka, Air Kelapa. lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|