Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 41,18g | Prot: 67,05g | Karb: 170,62g.
Makan Pagi: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Stroberi, So Good Almond Milk (Unsweetened), Sereal, Teh Hijau. Makan Siang: Selada Daun Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Steak Daging Sapi. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Yummy Greek Yoghurt Original, Pisang. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laila Adn
|