Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 15,88g | Prot: 50,02g | Karb: 171,18g.
Makan Pagi: Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Es Kelapa Muda, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Apel (tanpa Kulit), Pisang, Herbalife Nutritional Shake Mix. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 30 menit, Duduk - 8 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|