Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 65,95g | Prot: 65,03g | Karb: 147,05g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (1), Teh Tawar. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Brokoli, Buncis. Makan Malam: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (1). Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis, Alpukat. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iburesti21
|