Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2020
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2930 kkal
|
Lemak: 135,13g | Prot: 124,65g | Karb: 190,90g.
Makan Pagi: HEB Rotisserie Chicken Salad Prime Croissant , Chick-fil-A Chick-n-Strips (3 Count), Potato Salad with Egg, Chick-fil-A Mac & Cheese (Medium), Chick-fil-A Waffle Potato Chips, Chick-fil-A Chicken Sandwich. Makan Siang: Beef, Pork, Mission Yellow Corn Tortillas. Camilan/Lainnya: Macallan 12 Year Scotch, Dos Equis XX Lager. lagi...
|
|
3039 kkal
|
Latihan:
Squats - 40 menit, Berdiri - 8 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 10 menit, Mengemudi - 5 menit, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|