|
Kirain bakal naek, soalnya minggu kemarin banyak surplusnya gara2 banyak kerjaan, lemes kalo defkal. Ada kali 4 harian mah surplus dari TDEE sampe +200an. Apa kebanyakan mikir juga ngebakar kalori ya?
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1473 kkal
|
Lemak: 46,20g | Prot: 73,74g | Karb: 189,83g.
Makan Siang: My Roti Roti Isi Cokelat, Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Nanas. Makan Malam: Bawang Merah, CABE, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Telur Dadar, Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Good Day Good Day Mocacinno (tanpa Gula Tambahan). lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|