Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2020
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1407 kkal
|
Lemak: 50,57g | Prot: 71,19g | Karb: 183,09g.
Makan Pagi: Ceri Manis, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), So Good Almond Milk (Unsweetened), Sereal, Teh Hijau, Stroberi, Sereal, So Good Almond Milk (Unsweetened), Teh Hijau. Makan Siang: Ayam Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Alpukat, Sunpride Banana. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laila Adn
|