Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2020
|
102,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 39,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
510 kkal
|
Lemak: 32,49g | Prot: 34,74g | Karb: 15,77g.
Makan Pagi: Borden Natural Sharp Cheddar Cheese, Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites. Makan Siang: Hickory Farms Smoked Cheddar Blend, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection New Mexico Green Chili Salsa, Cookie. Makan Malam: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Jerky. Camilan/Lainnya: Starbucks Very Berry Hibiscus Refresher (Grande), Clear American Black Cherry Sparkling Water. lagi...
|
|
3383 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Belanja - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Duduk - 1 jam, Tidur - 4 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aamaddux
|