Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2709 kkal
|
Lemak: 81,38g | Prot: 218,15g | Karb: 252,92g.
Makan Siang: Bell Pepper Medley, Siopao Pork Asado (Masagana), Masagana Siopao Chicken Asado. Makan Malam: Vermicelli, Turkey Meatballs, Sea Bass, Kroger Beef Flank Steak, Osaki Fish Cake, Kroger Beef Flank Steak, Dim Sum Fried Shrimp Ball, Wei-Chuan Fish Balls, Seaweed, Baby Spinach, Mushrooms, Miso Soup, Cooked Mussels, Baked or Broiled Fish. Camilan/Lainnya: Bananas . lagi...
|
|
2690 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 24 menit, Duduk - 3 jam dan 58 menit, Berdiri - 2 jam dan 38 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|