Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 28,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 39,91g | Prot: 87,09g | Karb: 123,16g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Oatmeal. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pronas Saus Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Camilan/Lainnya: Semangka, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lagi...
|
|
13529 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 23 jam dan 20 menit, Tidur - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunga claudya
|