Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2251 kkal
|
Lemak: 111,85g | Prot: 125,95g | Karb: 175,77g.
Makan Pagi: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages), Organic Valley Organic Whole Milk, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast, Bananas . Makan Siang: New York Five Cheese Texas Toast. Makan Malam: American Value Green Beans (Canned), Cooked White Rice, Bell Pepper Medley, Chicken Leg, Great Value Chicken Thighs. Camilan/Lainnya: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. lagi...
|
|
3003 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 3 jam dan 25 menit, Berdiri - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|