Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 45,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
258 kkal
|
Lemak: 28,15g | Prot: 0,84g | Karb: 0,18g.
Makan Pagi: Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Regular Coffee, Water, Coffee. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Meditation - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Yoga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Judy, you continue to be an awe-inspiring example of a perfect maintenance program! Looking forward to getting there and picking your brain about how you're doing it so effectively!
09 Jan 20 oleh anggota: Debbie Cousins
|
Very nice Judy. Yes very inspirational
09 Jan 20 oleh anggota: liv001
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Judyrose1997
|