Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 55,58g | Prot: 91,81g | Karb: 77,02g.
Makan Siang: Soft Silken Tofu , ABC Saus Sambal , Ellenka Fiber Creme, Cucumber, Lettuce, Cheddar Cheese , Egg, Onions , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Indomaret Kacang Koro Kulit, Indonesian Chicken Satay. Camilan/Lainnya: Indonesian Salak, Prosana Proffle Mentega. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shelvibckr
|