Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1098 kkal
|
Lemak: 43,74g | Prot: 36,38g | Karb: 167,85g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Teh Hijau, Sereal, So Good Almond Milk (Unsweetened), Tomat Ceri. Makan Siang: Buncis, Kubis, Alpukat, Jagung. Makan Malam: Udang Kukus atau Rebus, Selada Daun Hijau, Kubis, Jagung Manis Kuning. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis), Brokoli Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laila Adn
|