|
mundur alon alon
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 63,29g | Prot: 48,03g | Karb: 281,08g.
Makan Pagi: Singkong, Kurma. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Makan Malam: Nasi Merah, Gado Gado. Camilan/Lainnya: Madu, Kismis (tanpa Biji), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kurma, Tempe, Pepaya, Salak. lagi...
|
|
2693 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|