Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2020
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 73,48g | Prot: 107,20g | Karb: 182,56g.
Makan Pagi: Beef, Pineapple, Cilantro, Kroger Chopped Onions, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Kroger White Bolillo Rolls, Un Mondo Chorizo, Corn Tortilla, Beef Tripe (Cooked, Simmered) . Makan Siang: Great Value Extra Large Eggs, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Cooked White Rice. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 50 menit, Duduk - 1 jam, Pijat - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 1 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 38 menit, Squats - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|