Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2019
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
3145 kkal
|
Lemak: 139,86g | Prot: 63,04g | Karb: 440,48g.
Makan Pagi: Mangga, Singkong, Risoles, Apel. Makan Siang: Onde Onde, Es Buah, Rengginang. Makan Malam: Santan, Terung Dimasak, Lontong, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdiSoto
|