|
tgl 24 mulai mkn ngaco, 25 ngaco, 26 stgh ngaco, 27 mulai kembali ke jln yg bnr, 28 kembali ke jalan yg bnr hhhhhh...
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2019:
|
1464 kkal
|
Lemak: 54,53g | Prot: 82,76g | Karb: 160,79g.
Makan Pagi: Fried, Breaded or Floured Pork, Broccoli, Chicken Breast, Fried Rice, Madurasa Madu, Lemon. Makan Siang: Nasi Lemak, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih, Fried Egg, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Makan Malam: Kiwi Fruit, Cimory Yoghurt, Ice Cream, Avocado, Anlene Actifit Cokelat, L-Men Whey Protein. Camilan/Lainnya: Boiled Egg, Dum Dum Thai Iced Tea, Zee Multigrain Cereal Bar. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|