Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2019
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2019:
|
2903 kkal
|
Lemak: 107,37g | Prot: 130,01g | Karb: 164,52g.
Makan Pagi: HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Muenster Cheese, Great Value Whole Wheat Bread , Tamale with Meat. Makan Siang: Spinach , Bananas , Cooked White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Makan Malam: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Village Bakery Mini Croissants, Market Pantry Cocktail Weiners, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Bananas . Camilan/Lainnya: Macallan 12 Year Scotch. lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam dan 10 menit, Duduk - 20 menit, Mengemudi - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|