|
Minggu2 ini parah, seneng makan apalagi makan pedes.Mendekati PMS
|
101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2019:
|
952 kkal
|
Lemak: 31,92g | Prot: 80,07g | Karb: 94,25g.
Makan Siang: Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur, Wortel, Tahu, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Adem Sari Ching Ku (320ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Yakult Yakult, Semangka. lagi...
|
|
3241 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|