|
liburan ke Puncak 3 hari bareng keluarga besar... fix naik... embulnya balik. wkwkwk... mulai hari ini kembali ke jalurnya lagi. 💃
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
1033 kkal
|
Lemak: 27,32g | Prot: 80,09g | Karb: 117,45g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Siang: Milo Milo 3 In 1, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Petai, Brokoli Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tuna, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusdiana87
|