Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2019
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
|
1747 kkal
|
Lemak: 38,95g | Prot: 59,48g | Karb: 298,83g.
Makan Pagi: 찐고구마, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Makan Siang: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 단무지, 짬뽕. Makan Malam: 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 찐고구마, 바나나, 김치, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). Camilan/Lainnya: 백설기. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|