Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2019
|
100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2019:
|
1077 kkal
|
Lemak: 36,16g | Prot: 49,97g | Karb: 144,02g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Isi Coklat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Istirahat - 22 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|