Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2019
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
1276 kkal
|
Lemak: 32,47g | Prot: 173,62g | Karb: 73,47g.
Makan Pagi: FIT & Shake Minuman Protein. Makan Siang: Kemangi, Tomat, Nanas, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Patin. Makan Malam: FIT & Shake Minuman Protein. Camilan/Lainnya: Bango Kecap Manis, Finna Sambal Pedas, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1968 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 3 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Mastaka
|