Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2019
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
|
1705 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 44,70g | Karb: 309,14g.
Makan Pagi: Kurma, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu. Makan Siang: Hati Ayam, Kaldu Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Kecambah, Sohun, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kaldu Ayam, Putih Telur Matang, Hati Ayam, Kecambah, Sohun, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Madu, Nanas, Kacang Almond, Kismis Emas (tanpa Biji), Pisang, Mangga, Tong Garden Salted Pistachios. lagi...
|
|
2611 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|