|
BB di tanggal 21 november 2019 lalu adalah 64,6 Kg dan tepat di tanggal 15 desember 2019 ini, dalam 24 hari berhasil turun jadi 62,5 Kg. So, tetap semangat win.!! 💪🏿💪🏿
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2019:
|
1012 kkal
|
Lemak: 28,91g | Prot: 19,65g | Karb: 175,03g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Semangka, Salak. Makan Siang: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Salak, B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Goreng, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Bihun (Dimasak), Sup Miso. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|