Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2019
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2019:
|
1576 kkal
|
Lemak: 58,47g | Prot: 55,51g | Karb: 209,78g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Makan Siang: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Soto Ayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat, Energen Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|