Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1421 kkal
|
Lemak: 37,75g | Prot: 118,63g | Karb: 162,95g.
Makan Pagi: Jus Apel, Lemon, Teh Tawar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Cumi-cumi, Sayur Lodeh. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Lemon, Teh Tawar. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dewiynr
|