|
Maaf master2 FS bro @Memyself @Gotropil @aming73 dll.. Sy mau tanya minggu kmrn tepatnya Jumat saya demam, lalu makan di TDEE Sedentary 1800an & istirahat, ngemil banyak, nafsu makan & digoreng biar kalori tercapai.. knp BB Sy turun ya? Ini gpp guys? Maaf ini mengganggu kalian...
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1862 kkal
|
Lemak: 65,01g | Prot: 107,40g | Karb: 213,85g.
Makan Pagi: Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Makan Siang: Daun Singkong, Rendang, Santan, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Makan Malam: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. Camilan/Lainnya: Es Krim Vanila, Durian, Risoles, Putih Telur Matang, Sunpride Banana. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|