|
ini emak2 bingung..jd kepikiran kata ka soraheda gym pembakatan lemak terjadi setelah 24 jam.kalo zumba terjadi saat exercise.maksudny gmn??jd bagus apa??hihihi maafkan atuhlah.ilmu diet aja masih belajar..skrg baru mulai olahraga lg jd blm banyak ilmunya
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1661 kkal
|
Lemak: 52,57g | Prot: 85,58g | Karb: 215,31g.
Makan Pagi: Herbalife NRG, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Herbalife Mixed Fiber. Makan Siang: Sambal dari Buah-buahan, Lalapan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Martabak Telur, Martabak Telur. Camilan/Lainnya: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Buah Pir, Pisang. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Hallo kak iya karna gym itu selain membakar lemak dia jg membentuk otot . Nah d saat gym / latihan angkat beban baik mnggunakan alat / beban tubuh pembakaran lemak terjadi saat sesudah exercise . Sdgkan kardio (zumba, lari, renang, ) yg menggunakan heart rate / detak jntung itu pmbakaran lemak terjadi saat melakukan exercise . Nah klo kbnyakaan krdio otot kita akan mnyusut , memang kardio lbh cepat utk membakarnya . Tetapi alangkah baiknya kakak, imbngj cardio & juga homeworkout/ strength training bila tdk smpat pergi ke gym .
Enaknya klo kita latihan angkat beban kita g perlu tkut mau mnghindari mknan apa saja. Karna tubuh kita lbh bnyak asupan . Yg d mksut bnyak disini bkn berarti kalap tetapi perhatikan mknan yg sehat & seimbang. Mau mkn yg d goreng g msalah asal g berlebihn hehe
20 Des 19 oleh anggota: rizka570
|
@rizka makasih yah say advicenya...
20 Des 19 oleh anggota: rindra.riana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rindra.riana
|